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Gesundheitswandern

Let's go - jeder Schritt hält fit
Gesundheitswandern im Hunsrück

Donnerstag 20. März 2014
Kirchberg/Hunsrück


In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Hunsrück e.V. bietet Gesundheitswanderführer Paul Jung eine kostenlose Gesundheitswanderung zum Kennenlernen an.

Beim Gesundheitswandern wird natürlich auch gewandert. Das Besondere jedoch passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur machen die Teilnehmer speziell ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie, die  Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.

Der Alltag vieler Menschen ist heutzutage oft durch eine sitzende Tätigkeit geprägt. Die Menschen werden immer inaktiver und der zunehmende Bewegungsmangel hat gravierende Folgen. Dieser Entwicklung gilt es entgegenzuwirken. Wie eine Gesundheitswanderung abläuft und welchen Spaß und Freude sie daran haben, können sie auf der "Gesundheits-Schnupperwanderung" kennenlernen.

Im Gegensatz zum konventionellen Wandern werden beim Gesundheitswandern "nur" 4-7 km gewandert; die Wanderdauer beträgt in der Regel 2-2,5 Stunden. Die Besonderheit liegt dabei in den Übungen, die unterwegs durchgeführt werden: Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur des Bewegungsapparates, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen sowie Dehnübungen. Sturz-Prophylaxe ist ebenso Teil des Gesundheitswanderns wie Übungen zum Gehirn-Jogging.

Unterwegs wird jeweils ein Thema aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Fitness usw. besprochen. Bei allen Übungen legt Gesundheitswanderführer Paul Jung besonderen Wert darauf, dass die Übungen von den Teilnehmer(innen) nach deren eigenen Möglichkeiten umgesetzt werden. "Wir stehen nicht im Wettstreit untereinander".

Anmeldung bis 19.März 2014 per E-Mail bei:
wanderschule@pauljung.de oder
vhs@kirchberg-hunsrueck.de


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