Soonwald-Nahe - Naturpark

Aktuelles

Kurs Gesundheitswandern

Die Natur– und Landschaftsführer im
Naturpark Soonwald-Nahe bieten an:


Gesundheitswandern mit Paul Jung

Gesundheitswandern ist ein neues Angebot, welches sich ganz besonders an Wander-Einsteiger und ältere Menschen wendet, die wieder Spaß an mehr Bewegung finden möchten.

Beim Gesundheitswandern "Let's go – jeder Schritt hält fit" wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert jedoch unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam mit den Teilnehmern speziell ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern.

Der Alltag vieler Menschen in Deutschland ist heutzutage oft durch sitzende Tätigkeiten zum Beispiel im Büro oder im Auto geprägt. Die Menschen werden immer inaktiver und der zunehmende Bewegungsmangel hat gravierende gesundheitliche Folgen. Eine Vielzahl von Erkrankungen sind Auswirkungen der körperlichen Inaktivität.

Die Wanderstrecken zwischen den Übungen dienen als Ausdauertraining und Stärkung der allgemeinen Kondition. Zudem erhalten die Teilnehmer in einem Informationsteil viele nützlichen Informationen rund um das Thema Gesundheit für ihren Alltag.

Bei einer Gesundheitswanderung wird je nach Kondition der Teilnehmer eine Strecke von ca. 6-9 km in ca. 1,5-2,5 Stunden zurückgelegt. Die Geh-Geschwindigkeit liegt beim Gesundheitswandern bei ca. 4 km/h, also etwas langsamer als Nordic Walking aber etwas schneller als Spazieren gehen. Gesundheitswandern ist ideal für diejenigen, die gerne an der frischen Luft sind und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Durch Regelmäßigkeit und Wiederholung der Übungen entsteht ein gesundheitsfördernder Effekt. Daher wird die Teilnahme an einem Gesundheitswanderkurs empfohlen.

Paul Jung (mit Zertifikat des Deutschen Wanderverbands speziell fürs Gesundheitswandern und als Wanderführer ausgebildet) bietet diesen Kurs an, der aus 10 Termin-Einheiten besteht:

jeweils Donnerstag 9:30 Uhr
Dauer ca. 2–2,5 Std.
1. Okt. bis 3. Dez. 2015
im Bereich Hahnenbach/Kirn

Kosten: € 65,00 je Teilnehmer
max. 12 Teilnehmer
Teilnehmen kann jeder; die Teilnahme sollte jedoch vorher mit dem Hausarzt abgeklärt werden.

Anmeldung (bis 24.Sept.2015):
E-mail wandern@pauljung.de
Telefon (0171) 8919377

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